தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் vs. இயற்கை சூரிய ஒளி பதனிடுதல்: முக்கிய வேறுபாடுகள் & அபாயங்கள்
தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் மற்றும் இயற்கை சூரிய ஒளி இரண்டும் UV கதிர்வீச்சு மூலம் உங்கள் சருமத்தை கருமையாக்குகின்றன, ஆனால் தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் மிகவும் ஆபத்தானவை. அவை எவ்வாறு ஒப்பிடப்படுகின்றன என்பது இங்கே:
1. புற ஊதா கதிர்வீச்சு தீவிரம்
| காரணி | தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் | இயற்கை சூரிய ஒளி |
|---|---|---|
| UVA கதிர்கள் | 3–15× அதிக தீவிரம் (ஆழமாக ஊடுருவி, சுருக்கங்கள் மற்றும் புற்றுநோயை ஏற்படுத்துகிறது) | நாளின் நேரம்/புவியியலைப் பொறுத்து மாறுபடும் |
| UVB கதிர்கள் | கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆனால் செறிவூட்டப்பட்ட (அதிக தீக்காய ஆபத்து) | மேலும் சமநிலையான வெளிப்பாடு |
| வெளிப்பாடு கட்டுப்பாடு | செயற்கையான, நீடித்த அமர்வுகள் (5–20 நிமிடங்கள்) | இயற்கையானது, மாறக்கூடியது (சூழலைப் பொறுத்தது) |
அறிவியல் உண்மை: WHO தோல் பதனிடும் படுக்கைகளை குரூப் 1 புற்றுநோய் காரணிகளாக (சிகரெட்டுகள் போன்றவை) வகைப்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் சூரிய ஒளி குரூப் 2A (சாத்தியமான புற்றுநோய் காரணி) என வகைப்படுத்துகிறது.அதிகப்படியான வெளிப்பாட்டுடன் மட்டுமே).
2. உடல்நல அபாயங்கள்
| ஆபத்து | தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் | இயற்கை சூரியன் |
|---|---|---|
| தோல் புற்றுநோய் | தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால் மெலனோமா ஆபத்து 75% அதிகரிக்கும். | தீக்காயங்கள்/SPF பற்றாக்குறையால் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. |
| முன்கூட்டிய முதுமை | ஆழமான சுருக்கங்கள், தோல் போன்ற தோல் (UVA ஆதிக்கம்) | படிப்படியான வயதானது (நாள்பட்ட வெளிப்பாட்டுடன்) |
| கண் பாதிப்பு | அதிக ஆபத்து (கண்ணாடி அணியாமல் விழித்திரை பாதிப்பு) | குறைந்த ஆபத்து (சன்கிளாஸ்கள் அணிந்திருந்தால்) |
| அடிமையாதல் ஆபத்து | "டனோரெக்ஸியா" (கட்டாய பயன்பாடு பதிவாகியுள்ளது) | அரிதானது |
35 வயதிற்கு முன் 10 தோல் பதனிடும் படுக்கை அமர்வுகள் மெலனோமா அபாயத்தை 59% அதிகரிக்கின்றன (அமெரிக்க தோல் மருத்துவ அகாடமி).
3. தோல் பதனிடும் செயல்முறை
- தோல் பதனிடும் படுக்கைகள்:
- விரைவான ஆனால் மேலோட்டமான நிறத்திற்கு அதிக UVA பல்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.
- முடிவு 24–48 மணி நேரத்திற்குள் தோன்றும் ஆனால் வேகமாக மங்கிவிடும்.
- இயற்கை சூரியன்:
- கலப்பு UVA/UVB கதிர்களை வழங்கி, மெதுவான ஆனால் நீண்ட கால மெலனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.
- (சரியான SPF உடன்) படிப்படியாக பழுப்பு நிறமாகி நாட்கள் முதல் வாரங்கள் வரை வளரும்.
4. பாதுகாப்பான மாற்றுகள்
ஆபத்துகள் இல்லாத வண்ணத்தை நீங்கள் விரும்பினால், முயற்சிக்கவும்:
√ சுய-தோல் பதனிடுதல் (DHA-அடிப்படையிலானது, ~1 வாரம் நீடிக்கும்)
√ ஸ்ப்ரே டான்ஸ் (உடனடி, UV இல்லை)
√ வெண்கல ஒப்பனை (தற்காலிகமானது)
கீழே வரி
- தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் சூரியனை விட பாதுகாப்பானவை அல்ல - அவை செறிவூட்டப்பட்ட UVA காரணமாக அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.
- எந்த பழுப்பு நிறமும் "பாதுகாப்பான பழுப்பு" அல்ல; இரண்டு முறைகளும் டிஎன்ஏவை சேதப்படுத்துகின்றன.
- ஆரோக்கியமான பளபளப்புக்கு, சூரிய ஒளி இல்லாத விருப்பங்களைத் தேர்வுசெய்து, எப்போதும் வெளியில் SPF அணியுங்கள்.